Игра "Я живу как новое Я" - интеграция и практика нового состояния

Новый человек родился. Не просто внешний — внутренний. Он уже не верит в старые страхи, не прогибается под чужие ожидания.

Но жизнь — это не момент. Жизнь — это выбор каждый день.

И этот человек сказал себе:

«Я буду жить как Я. Даже если это непривычно. Даже если пока не идеально. Даже если мир ещё не понял. Я живу — собой.»

🎯 Цель:

Не откатиться в старое, а удержать и укоренить новое Я в теле, действиях и отношениях.

1. Утренний обряд «Я есть»

День начинается не с дел, а с настроя.

📝 Упражнение: Каждое утро — один вопрос: Как сегодня живёт моё новое Я? Ответь тремя словами или фразами. (Например: с ясностью, с открытостью, с заботой о себе)

📌 Закрепи:— как ты оденешься,— что сегодня сделаешь для себя,— что выберешь не делать.

2. Реакции vs Ответы

Новое Я реагирует не по-старому.

🧠 Задание: В течение дня отследи:— Где ты почти среагировал(а) как раньше?— Где ты остановился(ась) и выбрал(а) по-новому?

📝 Запиши: Сегодня я выбрал(а)… (осознанный ответ вместо автоматической реакции)

3. Контакт с реальностью

Новое Я не живёт в фантазии — оно строит мосты в жизнь.

🧭 Вопрос: Что реально поддерживает твоё новое состояние?

📝 Напиши:

• Кто (люди, с кем ты в резонансе)?
• Где (пространства, которые тебя подпитывают)?
• Что (ритуалы, практики, действия)?

👉 Добавь 1 практику ежедневно (движение, музыка, молчание, прогулка, слово себе).

4. Точка проявленности

Новое Я не прячется.

🎯 Задание: Каждый день — 1 акт проявленности:— Выскажи мнение— Откройся— Признай желание— Опубликуй свою мысль— Скажи «нет» или «да» от нового Я

📝 Вечером запиши: Сегодня я проявил(а) себя в…

5. Вечерний обряд благодарности и укоренения

🕯 Вопросы на вечер:

• Что сегодня во мне было настоящим?
• Где я выбрал(а) быть живым, а не удобным?
• Чем я горжусь?
• Как я завтра хочу прожить себя ещё глубже?

📖 Можно завести дневник нового Я — и каждый день записывать свои наблюдения и открытия.

🌟 Финал: Живое послание себе

Я больше не проект. Я — процесс. Я больше не идеал. Я — движение. Я больше не прячусь. Я — живу.

📝 Напиши послание себе:

«Я живу как новое Я, потому что…»И перечитывай его каждый раз, когда качнёт назад.