Игра "Я могу" - путь к своей внутренней силе

Жил-был человек. Он был сильным. Но не знал об этом.
Он умел многое — но сомневался в себе.
Он каждый день делал невозможное: вставал с постели, несмотря на усталость.
Поддерживал других, когда самому было тяжело.
Держал маску, когда хотелось кричать.

Но однажды, в обычный день, ему приснился сон.

Во сне он стоял у подножия горы. А на вершине горела надпись: 
Я МОГУ.

Он услышал голос:
— Это твоя сила. Она жива. Но ты её забыл.
— Восемь шагов — и ты снова почувствуешь её в себе.
— Готов?

И человек пошёл.

Игра: «Я МОГУ» — Восемь шагов возвращения силы

1. Путь Признания
Вопрос: Вспомни 3 момента в своей жизни, когда ты справился.
Даже если никто не заметил. Даже если ты был на пределе.
📝 Запиши: «Я смог, когда…»

2. Путь Сомнения

Вопрос: Что ты часто говоришь себе: «Я не могу, потому что…»?
Напиши 3 таких убеждения.
А теперь — поставь рядом вопрос:
А если это не правда?
А если я просто ещё не пробовал по-другому?

3. Путь Тела
Задание:
Сядь, закрой глаза и спроси своё тело:
Где во мне живёт сила?
Прислушайся: в груди? в животе? в ладонях?
📝 Нарисуй или опиши, как чувствуется твоя внутренняя сила.

4. Путь Границ
Вопрос: Где ты теряешь силу? Кому или чему ты её отдаёшь?
📝 Напиши: Я часто теряю силу, когда…
Я разрешаю себе не отдавать силу туда, где…

5. Путь Слова
Задание: Скажи вслух (можно перед зеркалом, можно шёпотом):
Я могу. Я правда могу. Даже если боюсь. Даже если не уверен(а).
Повтори 5–10 раз. Почувствуй, как это слово звучит в тебе.

6. Путь Символа
Вопрос: Какой образ приходит тебе, когда ты чувствуешь свою силу?
📝 Запиши: Моя сила — это… (животное, стихия, цвет, предмет, герой). Найди или нарисуй символ. Сделай его своим талисманом.

7. Путь Действия

Задание: Сделай одно простое действие, которое покажет тебе: я могу.
— Напиши кому-то.
— Откажись от лишнего.
— Поделись своим словом.
— Поставь границу.
— Сделай шаг в новую сторону.

📝 Запиши: Сегодня я сделал шаг. И я могу.

8. Путь Благодарности

Задание: Поблагодари себя.
Не за результат. А за то, что ты идёшь.
Что ты выбираешь быть с собой.
Что ты — на связи с силой.

Финал: Пробуждение

Иногда сила не звучит громко.
Она — в твоём дыхании. В выборе. В шаге.
В том, чтобы жить, несмотря ни на что.
Твоя сила — с тобой.
Ты можешь.