Искусство быть живым.
анифест Живых: Инструкция по выходу из комы
«Мои желания слишком обычные. Я сам — серый и неинтересный. Жизнь — пресная, как диетический хлебец».
Допустим. Допустим, это звучит убедительно. Но пора вспомнить одну деталь: мы уже родились.
Зачем? Можно, конечно, и дальше притворяться покойниками, выбирая уютное спокойствие кладбища. Но если вам надоело лежать в стороне от собственной жизни, пора признать: когда ты десятилетиями тренировался игнорировать себя, пара медитаций на «изобилие» не спасет.
Три вопроса, которые возвращают пульс
Вместо поиска «высоких предназначений», начните с трех простых, но беспощадных вопросов. Задавайте их себе пять раз в день:
1. Чего хочет моё тело? (Тепло? Движение? Покой? Голод?)
2. Что я чувствую прямо сейчас? (Гнев? Скука? Нежность? Тревога?)
3. Чего я хочу на самом деле? ---
Зачем это нужно?
• Контакт с чувствами — это ваш внутренний навигатор. Без них невозможно понять, куда рулить.
• Контакт с телом — это способ «выйти из головы» и обнаружить себя настоящего, а не свои идеи о себе.
Не ждите парада единорогов и фей на следующее утро. Сначала вы научитесь слышать самые простые желания. Только потом придут сложные.
Побочный эффект «оживления»
Будьте осторожны. У этого метода есть «соль»: вдруг выяснится, что вы делаете не то, работаете не там и живете совсем не с теми. Окажется, что ваша реальность вас катастрофически не устраивает.
Лежать на кладбище — гораздо спокойнее. А готовы ли вы быть живыми?
«Мои желания слишком обычные. Я сам — серый и неинтересный. Жизнь — пресная, как диетический хлебец».
Допустим. Допустим, это звучит убедительно. Но пора вспомнить одну деталь: мы уже родились.
Зачем? Можно, конечно, и дальше притворяться покойниками, выбирая уютное спокойствие кладбища. Но если вам надоело лежать в стороне от собственной жизни, пора признать: когда ты десятилетиями тренировался игнорировать себя, пара медитаций на «изобилие» не спасет.
Три вопроса, которые возвращают пульс
Вместо поиска «высоких предназначений», начните с трех простых, но беспощадных вопросов. Задавайте их себе пять раз в день:
1. Чего хочет моё тело? (Тепло? Движение? Покой? Голод?)
2. Что я чувствую прямо сейчас? (Гнев? Скука? Нежность? Тревога?)
3. Чего я хочу на самом деле? ---
Зачем это нужно?
• Контакт с чувствами — это ваш внутренний навигатор. Без них невозможно понять, куда рулить.
• Контакт с телом — это способ «выйти из головы» и обнаружить себя настоящего, а не свои идеи о себе.
Не ждите парада единорогов и фей на следующее утро. Сначала вы научитесь слышать самые простые желания. Только потом придут сложные.
Побочный эффект «оживления»
Будьте осторожны. У этого метода есть «соль»: вдруг выяснится, что вы делаете не то, работаете не там и живете совсем не с теми. Окажется, что ваша реальность вас катастрофически не устраивает.
Лежать на кладбище — гораздо спокойнее. А готовы ли вы быть живыми?
